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迷思:缺乏鈉、膽固醇 讓失智症找上門?


養生意識抬頭,現代人愈來愈懂得清淡飲食,但近來網路流傳一則短文及影片,似乎打破了這樣的飲食思維。文中指稱,「科學家已經證明了飲食清淡其實正是造成目前老人癡呆症的主因,」以前的老人不會罹患失智症,正是因為忙於農事後急需補充鹽分,不像現代人從年輕開始就吃得很清淡,體內長期缺少氯化鈉。

文末並附上一支影片,描述老人家注重養生保健,普遍患了「膽固醇恐慌症」,飲食講求「少油、少糖、少鹽」,卻忽略腦細胞最需要的膽固醇;甚至大腸缺少膽固醇作為潤滑劑,排便不暢,「毒氣上逆到大腦,老年痴呆症就會順理成章的來報到」。

最後還建議子女應該至少每週準備一次紅燒肉、東坡肉、梅干扣肉、或紅燒元蹄之類的菜餚給父母吃,「這樣對老人家才是真正的孝順。」

文章一出,許多人不禁納悶,難道清淡飲食並不正確?吃得太過養生,甚至還會增加罹患失智症的機率?真的應該多吃一點重口味、油膩的食物嗎?

謠言一:

(醫師強調飲食還是要均衡,適量攝取鹽分。圖片來源:taberugo.net)

均衡飲食 每日鈉攝取量不超過2400毫克

醫師強調,不鼓勵重油、重鹹,建議還是要均衡飲食,依據衛福部建議,成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即6公克鹽,約一茶匙)。

脂肪每日建議攝取量上限則是男性70公克與女性55公克,飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克(男、女性分別以體重70、55公斤的靜態工作者估計)。

延伸閱讀:
微小卻重要的問題:「媽,你記得午餐吃什麼嗎?」
秒懂「健忘與失智」的差別!
「話到嘴邊」就是想不起來... 我要失智了嗎?
※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。




圖/TVBS資料畫面、COSTCO 好市多 消費經驗分享區

美式賣場好市多(Costco) 除了常有獨賣商品吸引民眾搶購,也會提供試吃,讓顧客試過再買,所以總是能看見大排長龍的隊伍等著要嚐鮮!不過有網友近日到好市多,竟發現礦泉水不但讓人試喝,甚至還讓客人「直接帶一瓶回家」,讓網友大讚「超大方」。


網友在臉書「COSTCO 好市多 消費經驗分享區」發文表示,他在北投好市多逛到有點口渴,恰巧旁邊一處正好有礦泉水試喝,於是走過去看看,「沒想到,沒想到,沒想到,試喝水可以拿整瓶的,好市多真的很大氣!也解決了我燃眉之急!」


貼文一出,不少網友也跟著分享這大方的好康,「今天新莊也是」、「台中前幾天也有」、「今天大順店也有」、「高雄也有真的誠意十足」、「難怪昨天在中華店一堆人拿著水,還想說今天大家出門怎麼都帶一樣的水」、「嘉義今天也有」、「我們昨天去汐止也拿到水了」。從網友回報,看來幾乎全台各地的好市多都有。


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文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%85%A8%E5%8F%B0%E9%83%BD%E6%9C%89-%E5%A5%BD%E5%B8%82%E5%A4%9A%E8%A9%A6%

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